AHA, BHA, and how they help your skin: what you need to know

Scroll down for the Dutch version! / Scroll naar beneden voor de Nederlandse versie!

AHA (Alpha Hydroxy Acid) and BHA (Beta Hydroxy Acid) are acids that are used in many skincare products. They are great for exfoliating, or removing dead skin cells, which helps your skin look smoother and can even help with breakouts. Two of the most common acids are glycolic acid and lactic acid (AHA’s), and salicylic acid (BHA). These acids work differently, and each has its own benefits for your skin.

What Are AHA’s and BHA’s?

AHA’s, like glycolic acid and lactic acid, are found in toners, serums, and creams. These acids help remove dead skin on the surface, making your skin smoother. Glycolic acid is the most popular AHA and can get deep into the skin because it’s very small. It’s great if you want to brighten your skin and reduce the signs of aging, like wrinkles. Lactic acid, on the other hand, is gentler and can help make your skin look soft and fresh without irritating it (Kligman & Willis, 1996).

BHA’s, like salicylic acid, are a little different because they can go into your pores and clear out dirt and oils that can cause acne. This makes salicylic acid especially good for people with oily or acne-prone skin (Berson & Long, 2020).

Why should you use AHA’s and BHA’s?

• AHA’s like glycolic acid and lactic acid help exfoliate the outer skin layer, making your face look more glowing and fresh (Kligman & Willis, 1996).

• BHA’s, especially salicylic acid, can unclog pores by breaking down oils and dead skin inside the pores. This makes it super helpful if you have pimples or acne (Barth & Travers, 2015).

Glycolic Acid vs. Lactic Acid vs. Salicylic Acid

Even though both glycolic acid and lactic acid are AHA’s, glycolic acid is more powerful because it’s smaller and can go deeper into your skin. If you want to get rid of fine lines or sun damage, glycolic acid is a great choice. Lactic acid is a bit milder, making it perfect for sensitive skin or for beginners who haven’t used acids before.

Salicylic acid, being a BHA, is amazing for clearing up acne. It can go deep into the pores to clean out the oils that can cause pimples. It’s a must-have for anyone who has oily or acne-prone skin (Barth & Travers, 2015).

Vitamin C and Retinol: popular skin care ingredients

When you hear about Vitamin C and Retinol, they are often mentioned as must-have ingredients for a perfect skincare routine. Vitamin C helps brighten the skin, while Retinol is known for reducing signs of aging. But when you’re younger, especially if you're between 12 and 18, your skin might not need these ingredients just yet, or they might be a little too intense.

Vitamin C is great for brightening your skin and fighting free radicals that can cause skin damage (Berson & Long, 2020). It can help reduce dark spots and even out your complexion. However, for younger skin, Vitamin C might feel a bit harsh, especially if you have sensitive or acne-prone skin.

If you’re looking for something gentler, Niacinamide (Vitamin B3) is a great alternative. It helps with redness, acne, and can brighten your skin without causing irritation. It's ideal for teenagers because it’s gentle and works well for oily, acne-prone skin.

Retinol, on the other hand, is a form of Vitamin A that is powerful for reducing wrinkles and fine lines. However, it can be too strong for younger skin and might cause irritation, peeling, or dryness if used too early. Instead of jumping straight to Retinol, try using a gentler exfoliant, like AHA’s or BHA’s, and save Retinol for when your skin is a bit older and more used to active ingredients.

How to use AHA’s, BHA’s, Vitamin C, and Retinol in Your Routine

When you first start using AHA’s or BHA’s, take it slow. Start with a product that has a low amount of acid, like 5% glycolic acid or 0.5% salicylic acid, and build up to stronger products over time. These acids can make your skin more sensitive to the sun, so make sure to wear sunscreen every day when you use them.

For Vitamin C, consider using it in the morning. Just make sure you’re using a good sunscreen to protect your skin from the sun’s harmful UV rays.

As for Retinol, it's better to wait until your skin is older and more accustomed to active ingredients. Instead of Retinol, focus on hydration and gentle exfoliation using AHAs and BHAs.

Final thoughts

Whether you choose glycolic acid, lactic acid, or salicylic acid, these acids can really help improve your skin. They each work differently, but all of them can help make your skin smoother, clearer, and more radiant. Just pick the one that works best for your skin type and start slowly to avoid irritation (Berson & Long, 2020).

If you're thinking about Vitamin C or Retinol, remember they are strong ingredients, and your skin might benefit from gentler alternatives like Niacinamide or using AHA’s/BHA’s first. It’s all about listening to your skin and giving it the care it needs for a healthy, glowing look! ✨

AHA, BHA en hoe ze je huid helpen: Wat je moet weten

AHA (Alpha Hydroxy Acid) en BHA (Beta Hydroxy Acid) zijn zuren die in veel huidverzorgingsproducten worden gebruikt. Ze zijn geweldig voor exfoliatie, oftewel het verwijderen van dode huidcellen. Dit helpt je huid er gladder uit te zien en kan zelfs helpen bij puistjes. Twee van de meest voorkomende zuren zijn glycolzuur en melkzuur (AHA’s), en salicylzuur (BHA). Deze zuren werken op verschillende manieren en hebben elk hun eigen voordelen voor je huid.

Wat zijn AHA’s en BHA’s?

AHA’s, zoals glycolzuur en melkzuur, komen voor in toners, serums en crèmes. Deze zuren helpen om dode huidcellen aan het huidoppervlak te verwijderen, waardoor je huid gladder wordt. Glycolzuur is de meest populaire AHA en kan diep in de huid doordringen omdat het molecuul heel klein is. Het is ideaal als je je huid wilt oplichten en tekenen van veroudering, zoals rimpels, wilt verminderen. Melkzuur daarentegen is milder en kan je huid zacht en fris laten ogen zonder irritatie te veroorzaken (Kligman & Willis, 1996).

BHA’s, zoals salicylzuur, zijn een beetje anders omdat ze in je poriën kunnen doordringen en vuil en olie kunnen verwijderen die acne kunnen veroorzaken. Dit maakt salicylzuur vooral goed voor mensen met een vette of acne-gevoelige huid (Berson & Long, 2020).

Waarom zou je AHA’s en BHA’s gebruiken?

• AHA’s zoals glycolzuur en melkzuur helpen de buitenste huidlaag te exfoliëren, waardoor je gezicht er frisser en stralender uitziet (Kligman & Willis, 1996).

• BHA’s, vooral salicylzuur, kunnen poriën ontstoppen door olie en dode huidcellen in de poriën af te breken. Dit is erg handig als je last hebt van puistjes of acne (Barth & Travers, 2015).

Glycolzuur vs. Melkzuur vs. Salicylzuur

Hoewel zowel glycolzuur als melkzuur AHA’s zijn, is glycolzuur krachtiger omdat het kleiner is en dieper in de huid kan doordringen. Als je fijne lijntjes of zonneschade wilt aanpakken, is glycolzuur een goede keuze. Melkzuur is iets milder, waardoor het perfect is voor een gevoelige huid of voor beginners die nog nooit eerder zuren hebben gebruikt.

Salicylzuur, een BHA, is geweldig voor het aanpakken van acne. Het kan diep in de poriën doordringen om olie en vuil te verwijderen die puistjes kunnen veroorzaken. Het is echt een must-have voor iedereen met een vette of acne-gevoelige huid (Barth & Travers, 2015).

Vitamine C en Retinol: Populaire ingrediënten in huidverzorging

Als je hoort over Vitamine C en Retinol, worden ze vaak genoemd als onmisbare ingrediënten voor een perfecte huidverzorgingsroutine. Vitamine C helpt de huid op te lichten, terwijl Retinol bekendstaat om het verminderen van tekenen van veroudering. Maar als je jonger bent, vooral tussen de 12 en 18 jaar, heeft je huid deze ingrediënten misschien nog niet nodig, of kunnen ze wat te heftig zijn.

Vitamine C is geweldig om je huid op te lichten en vrije radicalen te bestrijden die huidbeschadiging kunnen veroorzaken (Berson & Long, 2020). Het kan helpen donkere vlekjes te verminderen en je teint egaler te maken. Voor jongere huid kan Vitamine C echter wat heftig aanvoelen, vooral als je een gevoelige of acne-gevoelige huid hebt.

Als je iets zachters zoekt, is Niacinamide (Vitamine B3) een geweldig alternatief. Het helpt bij roodheid, acne en kan je huid oplichten zonder irritatie te veroorzaken. Het is ideaal voor tieners omdat het zacht is en goed werkt bij een vette, acne-gevoelige huid.

Retinol, daarentegen, is een vorm van Vitamine A die krachtig werkt tegen rimpels en fijne lijntjes. Maar het kan te sterk zijn voor jongere huid en irritatie, schilfering of droogheid veroorzaken als je het te vroeg gebruikt. In plaats van meteen Retinol te gebruiken, kun je beter beginnen met een zachtere exfoliant zoals AHA’s of BHA’s en Retinol bewaren voor later, wanneer je huid gewend is aan actieve ingrediënten.

Hoe gebruik je AHA’s, BHA’s, Vitamine C en Retinol in je routine?

Wanneer je begint met het gebruik van AHA’s of BHA’s, doe het dan rustig aan. Begin met een product met een lage concentratie zuur, zoals 5% glycolzuur of 0,5% salicylzuur, en bouw het langzaam op naar sterkere producten. Deze zuren kunnen je huid gevoeliger maken voor de zon, dus draag elke dag zonnebrandcrème wanneer je ze gebruikt.

Voor Vitamine C kun je het ‘s ochtends gebruiken. Zorg er wel voor dat je een goede zonnebrandcrème gebruikt om je huid te beschermen tegen schadelijke UV-stralen van de zon.

Wat betreft Retinol: het is beter om te wachten tot je huid ouder is en meer gewend aan actieve ingrediënten. Richt je in plaats daarvan op hydratatie en zachte exfoliatie met AHA’s en BHA’s.

Tot slot

Of je nu kiest voor glycolzuur, melkzuur of salicylzuur: deze zuren kunnen echt helpen om je huid te verbeteren. Ze werken elk op hun eigen manier, maar ze kunnen allemaal bijdragen aan een gladdere, helderdere en stralendere huid. Kies gewoon degene die het beste bij jouw huidtype past en begin langzaam om irritatie te voorkomen (Berson & Long, 2020).

Als je overweegt om Vitamine C of Retinol te gebruiken, onthoud dan dat dit sterke ingrediënten zijn en dat je huid misschien meer baat heeft bij mildere alternatieven zoals Niacinamide of het eerst gebruiken van AHA’s/BHA’s. Het draait allemaal om luisteren naar je huid en haar geven wat ze nodig heeft voor een gezonde, stralende huid! ✨